一、从心理上分析该婚姻
1、如果你已经有了离婚的想法，那么你需要自问为什么。是因为感情疲劳，还是因为长期的责任和压力令你感到身心俱疲？如果是后者，你需要考虑如何缓解压力。
2、为了确保你的感受是合理的，你需要自问自己是否已经尝试过改善你们之间的关系。当你意识到你自己有问题时，你需要采取适当的措施来改善自己的情况，这会对你们的关系有所改善。
3、如果你还有爱你的另一半的感情，你需要保持冷静，并记住这种爱是有价值的。你可以在行动上表现出你的爱，比如提供给对方更多的陪伴和关怀，记录下你们共同的美好回忆等等。
二、从行动上改善关系
1、双方需要意识到问题的存在，以及两人的行动对此有多少影响。许多夫妻在婚姻中有许多未被说出的情感问题，这些问题长时间积累会形成不可逆的裂痕。
2、双方需要承担责任，通过坦诚地沟通和解决冲突来解决问题。如果两个人都做出努力，他们的婚姻很有可能会改善。
3、寻求更好的途径解决问题，像看心理医生这样的专业方法或者加入婚姻辅导小组等，会提供更多更有成效的方法来解决婚姻问题。
三、权衡离婚的利与弊
1、离婚并不总是解决问题的最佳方式。如果你们有孩子，他们会受到伤害。而且，终止婚姻也可能会给双方带来经济上的压力和财务问题。
2、如果你认为自己必须离婚，你需要考虑你的决定对其他人的影响。你的孩子、家人、朋友和社交圈都可能会受到影响。
3、当你在权衡利弊时，考虑所有情况，现实存在的问题、未来带来的问题、及离婚和不离婚对你的对外形象和影响等问题。只有在充分权衡之后，方能作出合理的决定。
四、适时采取行动
1、如果你已经做出了决定，需要注意时机。不要在情绪激动时做出决定，这会让你的情绪控制你的行动。当你决定离婚时，你需要尽可能地理智思考，避免因情绪而做出偏颇的决定。
2、你需要把这个决定告诉你的配偶。在这个过程中，你需要保持理性，并用平和的语气、真诚地表达你的想法。当然，也要尊重对方的反应和感受。
3、在离婚过程中，需要展现良好的情绪和态度。有几件事情需要注意。第一，学会控制自己的情绪，不要让自己太激动。第二，务必遵循良好的行为准则，保证安全和法律问题不会出现问题。第三，尽可能的避免在群众面前影响形象。
五、综上所述：
离不了也过不好的婚姻让人陷入痛苦和纠结之中。通常情况下，离婚不是解决问题的最好方式。而采取积极有效的方法来改善关系，则是重建和谐的婚姻关系的良好方式。当然，如果情况确实无法挽回，离婚也可以成为一种让所有人都更好的选择。
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