道家思想里的主要思想，一生二，二生三，三生万物。阴阳是一变化出来的，阴阳的变化就可生出万物。阴盛则阳衰，阳盛则阴损。道家养生讲究阴阳平衡，平衡则心气舒畅，万物荣观，逍遥自在。阴阳如果不是很平衡，则心气不畅，过阳则燥，过阴则沉。那么道家的一是指的什么呢？就是至阴和至阳，也就是阴阳的来处。在易经八卦里，天地两卦就是，纯阳代表天，纯阴代表地。
但天地不能成卦，所以天地合一是否卦。我们每一个人，生活在天地之间，就是阴阳变化的产物，要想生活美满幸福，有一个好的身体心态，就要知道阴阳调和的道理，小到身体意识，大到宇宙万物，无一例外。从人文修道的理念来说，道家讲说，一个人的身体里藏有先天一焏，就是至阳之气，通过修行可以找到并打开它，就能长生不死，或延年益寿，这股先天之气就藏在海底穴。
修成纯阳之体就可飞升上天。至阴之气说白了就是至阳之气，是共生的里和变，比如瓦斯温度很低，但会燃烧，里边有火性。修成纯阴之体，身体死后永不腐烂，与大地一体。那么说至阴至阳又是哪来的呢？道家说是道生出来的。道又是个什么东西呢？是可见，还是不可见呢？老子曰：道可道，非常道。我本姓胡，所以以上是胡说。
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