据传说，何姓源于伏羲氏。伏羲氏是中华古代传说中的人物，被认为是人的祖先之一。传说中，伏羲氏在黄河流域教授人类如何制造工具、捕鱼、狩猎等生活技能，并发明了卜筮、八卦和乐器等文化事物。传说中伏羲氏有三个儿子，大儿子曰昌意，次子曰句芒，三子曰何才。据说，昌意后来被封为商代祖先，句芒则被封为周代祖先，而何才则成为了何姓氏的始祖。虽然这个传说没有实际依据，但是它为何姓氏的发展注入了神话色彩和浪漫情感。
另有一种说法是，何姓是源于商周时期的贵族姓氏。据《庄子·内篇》的记载，春秋时期的贵族郑国大夫“何伯”在杜城一带广打收费，后与晋国的女娲氏结婚，生下了何家祖先。随着时间的推移，何氏逐渐成为一个庞大的氏族，并分布到全国各地。
在明朝时期，何姓氏得到了进一步的发展。明朝时期，有一位名叫何应真的人，他是明朝的一位官员，并且是明神宗的太监之一。何应真对礼制的研究颇有心得，他曾经主持编写了《明太祖实录礼仪》等许多著作。后来，明神宗就赐名“礼东”给何应真，以表彰他对礼制的贡献。何应真的智慧和才能使得何氏得到了进一步的提升和扩大，成为了一个非常重要的姓氏。
除了以上几种说法外，还有一些人认为何姓氏的起源可以追溯到战国时期。根据《史记》的记载，战国时期有一个名叫“何仙姑”的女子，她是蜀国的名士。何仙姑因为追求仙人的道路，离开了家乡，浪迹于江南、湖南等地。她是中华古代历史上知名的女性文化人物，被人们尊称为仙女。一些人认为，何仙姑与何姓氏的起源存在一定的关系，但这一点并没有得到史书的证明。
总之，何姓氏的起源至今仍是一个谜团，而各种说法也因历史和地域发展而不同。不过，何姓氏在历史和文化中一直都扮演着一个重要角色，其人数众多，分布广泛，是中华民族的重要组成部分之一。
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