自黑是什么？
当我们面对一些难以应对、无法承受的压力时，我们常常会打趣自己或自嘲，这种表达方式就被称为自黑。自黑在现代社会中越来越常见，表明着人们在承受压力、调适情绪方面遇到了很大的挑战。自黑的人士在表达时面相特征多为垂头丧气、无表情或痛苦表情等。那么，为什么自黑的人如此流行？他们的内心又有着怎样的心理状态呢？以下从5个方面进行说明：
方面1：缺乏自信
自信是一个人心态良好的最基本标志之一，缺乏自信的人往往更容易陷入自暴自弃的情绪之中。因此，在面对某些困难或压力时，自黑的人可能会通过自我嘲讽的方式，来减轻自己的负面情绪。他们也许会觉得自己不够聪明、不够漂亮或不够优秀，这样的想法逐渐纠缠在他们的脑海里，久而久之导致了自己面临的困境。
例如，在面试、约会或社交场合中，自黑者可能会在谈话或自我介绍中戏称自己的不足，这会让他们感到放松自在，因为他们不再像之前那么担心自己的外貌或表现会被其他人批评或嘲笑。此时的面相特征多为垂头丧气、无表情或痛苦表情等。然而，这种消极的自我描述只会让自黑者更加缺乏自信心。
方面2：求得他人接纳
自黑的人士常常希望得到周围人的认同和接纳，希望借此获得一种社交资本。他们往往被社交媒体上吸引新伙伴、闪亮惹人喜爱的莫名其妙气息所迷惑，但同时他们也害怕被伤害或拒绝。为了保护自己的自尊心，他们会通过自嘲、自黑等方式来表达自己的负面情绪，以期得到周围人的安慰和关注，这种表达方式的面相特征也可以是痛苦表情、低头等。
例如，面对被朋友或同事排挤，自黑的人可能会将自己在心理上解围，减轻负面情绪。但是，这种方式只会让他们进一步失去他人的尊重和信任。
方面3：缺乏情感表达能力
当一个人遇到无法处理的情感，无法深入探讨的情感或难以表达的情感时，他可能想通过自黑等方式来表达自己内心的情感。这也许是因为他缺乏将负面情绪和忧虑转化为有效行动的能力，但却往往无法意识到这种负面影响。他们的面相特征通常是痛苦表情、低头等，这使得他们在情感交流中更加无助。
例如，当自己遭遇突发更替等事件时，自黑的人可能会通过自我嘲讽、自我反思等方式，来释放内心负面情绪。但是当这些情感长时间压抑时，其带来的负面影响会很明显，比如情绪病变、脾气暴躁等。
方面4：渴望调侃生活
有些人只是因为觉得生活太严肃，或是压力越来越大而自黑。这种自黑的方式通常更加幽默，也不会让自黑者的情绪过渡沉重，通常是用一些夸张、自嘲的方式来调侃自己日常生活，带有一种轻松、自由、搞笑的情绪语气，该类人士的面相特征多为微笑或皱着眉头。
例如，一些年轻人因考试不顺利、生活压力太大而会进行调侃自己的生活，寻找一种球衣，来释放内心的负面情绪。这种方式消极不健康，需要警惕所带来的潜在危害。
方面5：寻找错解的归属感
有些人热衷于自黑的方法，是因为他们希望通过这种方式来为自己寻找一种归属感。在自黑的过程中，他们会通过与其他自黑者的交流，来建立起某种共同感或者称之为情感纽带的东西。
例如，一些胆小、自卑的少年孤独无助时会选择在同窗之间抬举自己的弱小，通过自黑表达自己的困境，来赢得同伴的支持与鼓励。在这个课堂上，自黑的学生往往是那些社交能力欠缺，容易孤独的学生，他们通过自黑，让自己在集体中找到一种归属感和自信心。
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