首先，我们需要了解缺乏耐心的原因。有人认为，缺乏耐心源于现代社会的快节奏、高压力、信息泛滥、选择过多、消费主义等因素。然而，这些因素并不是绝对的关键，因为不同人在相同情境下的表现是不同的。事实上，缺乏耐心的根源在于我们的心态和习惯，尤其是我们对“时间”这一概念的理解和应用。如果我们把时间看作是有限的、不可延长的、不能弥补的，我们就会感到迫在眉睫、莫名其妙，从而不断地着急、焦虑、怒火中烧。相反，如果我们把时间看作是宝贵的、有序的、自由支配的，我们就会感到从容、协调、沉静，从而更好地规划、利用、享受时间。
其次，我们需要掌握一些基本的耐心训练技巧。下面列举几个：
1. 专注于当下。当我们感到不耐烦时，我们往往会跑到遥远的未来或遗憾的过去，而忽略了现在。我们可以通过培养“当下意识”来避免这种心理失衡。比如，我们可以关注周围环境中所发生的事情，寻找美好与快乐，体验当前的感觉和意义，从而感受到时间的流逝和变化。
2. 放弃完美主义。完美主义是一种消耗时间、精力、心态的毒瘤。当我们追求完美时，我们往往会陷入无休止的比较、评价、期待、担忧之中，从而浪费大量宝贵的时间和精力。相反，如果我们追求“臭烘烘的好”，就能更好地放松自我、享受生活。
3. 做点轻松活动。当我们感到焦虑或烦躁时，我们可以暂停一下当前的工作或任务，做一些简单的放松活动，如伸展一下身体、做深呼吸、听柔和的音乐、拍打身体等。这样可以帮助我们恢复心情、缓解压力，同时提高我们的自控能力。
4. 设置明确的目标和计划。当我们没有明确的目标和计划时，容易感到无聊、迷茫和失落。设置清晰的目标和计划，可以帮助我们更有效地利用时间、获得更多的成就感。
综上所述，缺乏耐心多等一分钟都煎熬的面相并非天生的局限，而是可以通过一些科学的训练和技巧来克服。当然，这需要我们从心态层面和行为层面同时进行改变和提升。希望通过本文的介绍，能够帮助您更好地掌握耐心的技巧和心理，实现更加和谐、有序、有意义的生活。
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