本篇文章将从健康保健和生活方式两个方面来探讨属马1978年出生人群的寿命问题。在健康保健方面，睡眠、运动和饮食习惯是提高寿命的关键因素；而在生活方式方面，诸如抽烟和酗酒等不良习惯会对寿命产生不利影响。
健康保健
睡眠是保证身体健康的重要因素，而属马的人天性较为好动，经常熬夜应酬，导致睡眠不足。因此合理的睡眠时间和质量对于提高属马人的寿命至关重要。研究表明，成人每天需要7-9小时的睡眠才能满足身体需求，同时应保证睡眠质量良好。
除了睡眠外，运动也是非常重要的一个因素。属马的人爱好户外活动，这为他们带来了良好的锻炼机会。有规律的运动可以增加身体的免疫力，减轻压力，降低疾病风险，因此属马人应该切实保持适量的运动。
均衡的饮食也是提高寿命的关键。研究表明，属马人喜好油炸、肥腻、刺激性强的食品，这种食谱易导致心脏病、中风、糖尿病等疾病风险的增加。因此建议属马人适当控制高热量食物的摄入，多食用富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的食品。
生活方式
虽然睡眠和饮食习惯是保证寿命的两个关键因素之一，但是有些不良习惯也是直接影响寿命的。比如抽烟和酗酒这两种生活方式不仅会导致身体***损伤，还会造成血液循环不良和免疫力下降等问题。属马的人应该尽可能戒烟和限制酒精摄入。
属马人喜欢熬夜、吃夜宵和经常饮茶喝咖啡等也会对寿命产生不良影响。特别是长期睡眠不足和经常加班加点工作，可能会导致心理压力加大，从而增加各种疾病的发病率。属马人应该注意保持规律的生活习惯和作息，保证充足的休息和睡眠。
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