离婚对于十年甚至十几年的感情来说是一种极大的打击，但是，时间会冲淡一切。本篇文章章从情感面和行动面两个方面探讨了如何走出十年感情离婚的阴影，从多个角度为读者提供了应对离婚的实用建议。
一、情感面：如何调整心态和情绪
1、听听专家的建议
人是一种社交动物，当面对情感创伤时，不要怕被别人看做弱者，要及时向专家或心理医生寻求帮助。通过专业咨询，可以了解到离婚对个人的心理影响，学习如何调整自己的情绪。
2、给自己一些时间
刚经历离婚的人需要适当的时间去慢慢接受这个现实，这不是一蹴而就的事情。建议对于离婚后的前三个月，要保持愉快的心情，调整好自己的情绪后，再积极面对离婚带来的挑战。
3、尝试新的爱情生活
时间能冲淡一切，尝试新的爱情生活是缓解离婚后婚姻空虚感的一种方法。虽然找到另一个人不是能替代上一个人，但可以让我们感受到安全感和温暖。
二、行动面：如何积极面对离婚后的生活
1、重建社交关系
离婚后的人常常会因为脆弱而自我封闭，导致生活极度孤独。积极重建社交关系是非常必要的。可以通过加入社交网络或组织，参加集体活动和聚会等方式。
2、寻找新的生命目标
离婚后，许多人会令自己陷入没有出路的人生迷茫，此时寻找新的生命目标是非常重要的。可以尝试参加一些公益活动、去环保组织做志愿者等，不断寻找中意的事物。
3、培养良好的生活方式
离婚后不要沉溺于自我折磨中，要积极地认识生活，积极培养健康的生活方式。立即参加运动俱乐部或健身房，保持身材成功、提升健康状况。
虽然十年乃至十几年的感情离婚对于任何人来说都是一件不易承受的事情，但是通过适当的调整和积极的生活方式，我们可以摆脱阴影，重新投入到充满希望和梦想的人生旅程当中。
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