备孕时想怀女宝宝，除了遵循正确的性行为规律，还可以从饮食和生活习惯入手，采用合适的食材和方法，帮助提高女婴出生的几率。
饮食篇
孕前准备期要形成科学和规律的饮食习惯，尤其是要增加一些有助于受孕和怀女宝宝的食物。下面就介绍几种适宜的饮食习惯：
橙红色食品
橙色和红色的新鲜水果和蔬菜，如柿子、红枣、西红柿等，中含有大量的胡萝卜素和维生素C，能够促进女性体内的雌激素分泌，有助于女性受孕和怀女宝宝。
富含钙质的食品
日常饮食中一定要均衡搭配，科学选择富含钙质的食品，如牛奶、芝士、豆浆和鲜虾等。钙质是女性体内的一种非常重要的微量元素，对促进受孕、增加女宝宝的出生概率十分重要。
多吃富含蛋白质的食品
蛋白质是人体重要的构成要素，尤其是对于怀孕女士来说，蛋白质的摄入量一定要达到标准，能够大大增加女宝宝的出生几率。富含蛋白质的食品主要有豆制品、瘦肉、鱼和海产品等。
生活习惯篇
孕前生活事项的恰当调整对想要女宝宝的准妈妈们也是非常有帮助的，下面就介绍几种适宜的生活习惯：
控制体重，保持体态平衡
女性在怀孕前严格控制体重，有效控制体态平衡，会对受孕后的妈妈影响十分大，能够有效增加怀女宝宝的概率。当孕前体重过胖时，会增加各种疾病的风险，对胚胎发育会带来不可逆转的影响。
坚持适量运动
孕前适量运动，除了能够增强体质，也有助于增加怀女宝宝的几率。经过医学监测和数据分析，不少怀孕的女性在孕前坚持了锻炼，出现得孕的几率明显高于普通女性。
避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒是孕前必须彻底抛弃的不良习惯。吸烟和饮酒对孕妇影响很大，容易导致流产、早产、低体重儿和先天性缺陷等问题。想要女宝宝，需要保证减少这些不良行为对备孕的影响。
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