最近经历了一些厄运的人，可以采用以下方法化解：提高自己的积极性、调整自己的心态和为自己制定一个明确的目标。
一、提高自己的积极性
1、坚定的信仰：不管你相信什么，只要让自己相信，可以靠自己的努力度过难关。有了信仰，就有了逆境中持续不断的力量。
2、多运动：科学研究已经证实了运动和情绪之间的联系。适当的运动可以释放身体中的有益激素，让人感觉更快乐和充满力量。
3、与正面的人交往：与快乐和积极的人交往，可以通过他们的影响和鼓励重新找到自信，并且摆脱消极情绪。
二、调整自己的心态
1、抱有感恩心态：当你面临困难时，也许看起来一切都很坏，但是如果你开始想到自己生命中的美好事物，感恩心态就会慢慢增强。
2、坦然面对困难：事实上，每个人都会遇到相当的挫折和困难，当你明白这一点，就会开始摆脱自责和沮丧，并更好地应对复杂环境。
3、要学会让自己愉悦：请不要妄想让自己在不愉快的情况下获得好的心境。做自己喜欢的事情，而不是逃避难题，可以让你冷静并获得供给自己的愉悦。
三、为自己制定一个明确的目标
1、确保你有益于心身健康的生活方式：即使在压力情况下，在压力与调整之间找到正确的平衡感，可以保持重要的身心健康。
2、集中精力追求相对应的成就：明确自己想要的结果，竭尽全力去取得这些成果。清晰的目标不仅有助于排除干扰和压力，而且可以构建自己的积极性和探索细节的动力。
3、正确处理工作与个人之间的吸引力：尽管工作十分重要，但会对心理健康产生不利影响。了解两者之间的平衡，让生活更自由，帮助自己感到更满足。
综上所述：
逆境的艰难不应该被视为一种敌人，而应该意识到对于个人发展的健康和成长，逆境与挑战是必要的阶段。运用提高自己的积极性、调整自己的心态和为自己制定一个明确的目标的方法，可以更好地化解厄运，找到一个更加健康和愉悦的现实世界。
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