任何夫妇都希望能够尽快怀孕，特别是当他们准备成为父母时。虽然有很多事情可以影响你的怀孕几率，但是饮食和身体健康都是至关重要的因素。 在准备要孩子的过程中，不仅要注意女性的健康饮食，还要关注男性的饮食和营养。同时，很多夫妇都希望能够控制性别，那么该怎么吃呢？
一、准备要孩子吃啥容易怀孕
1.维生素B
维生素B对女性受孕很重要，可以增强女性***系统的健康。维生素B9（叶酸）特别重要，能够帮助预防先天性神经管缺陷。孕前三个月应该每天摄入400微克的叶酸。叶酸最好是从食物中摄入，比如菠菜、柑橘、豆类、鸡蛋等。
2.蛋白质
蛋白质是身体各部分组织和产生激素所必需的营养餐。含有蛋白质的食物包括肉、鱼、乳制品、蛋类、豆类等。在孕期，蛋白质摄入量应该比平时增加10克。
3.铁
铁质在孕期对于孕妇的血液循环和胎儿的生长发育都非常重要。富含铁的食物有红肉、蛋类、柿子椒、豆类、全麦面包等。但是注意不要摄入过多的铁质，可以到医院检查血液铁含量是否过高。
4.钙
钙是维持骨骼健康所必需的营养素。孕期妇女的钙需要量比非孕妇要高，可以通过乳制品、酸奶、豆腐等摄入。
二、准备要孩子吃什么东西才生男孩
虽然性别是由男性的jingzi所决定的，但是男性可以通过改变饮食和生活方式来影响jingzi的性别。以下是一些关于如何吃才能生男孩的食谱：
1.高热量饮食
据说男性jingzi喜欢生长在高热量的环境中，如果男性可以增加饮食热量，可以增加生男孩的几率。建议增加富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
2.吃碱性食物
男性jingzi喜欢碱性环境，如果男性的身体处于碱性环境中，可以增加生男孩的几率。建议增加吃一些碱性的食物，例如菠菜、香蕉、豆腐等。
3.摄入含钾的食物
男性jingzi需要含钾的环境来发育成男性，因此摄入含钾的食物，例如香蕉、花生、杏仁等，可以帮助增加生男孩的几率。
无论你想怀孕或者控制性别，健康的饮食是至关重要的。合理的饮食可以给你带来许多好处，包括更好的身体健康，更好的生育机会和更好的抗病能力。只要把握好这些营养元素，你可以在经济实惠的前提下，开始为你的家庭健康储备能量。
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