本文探讨了捉到***后的应对方法，包括如何面对自己、和情人的处理方式，以及保护自己的心理健康。
一、面对自己
当你发现自己的情人有了外遇，首先要做的是冷静下来，深入思考自己的内心感受。无论是愤怒还是伤心，都是正常的情感反应。接下来要做的是对自己负责，保持理性思考，避免做出过激的行为，例如说语言攻击或其他baoli行为。
此外，我们还需要正视自己的责任。虽然是情人背叛了自己，但是作为一方，我们也要反思我们是否在感情中有所疏忽，是否没有给予足够的关注和体贴。这时候要做的是找出自己的不足，并设法改善情况。
最后，我们要学会尊重自己，坚定自己的立场，不要为了维护感情而委屈自己。如果感情已经无法挽救，就要果断地放手。
二、和情人的处理方式
当你确认了情人的外遇后，我们需要沉着应对，先不要轻易与对方对质，因为一时的口角可能会让事情变得更糟。首先，需要找一个安全的环境，与对方进行一次冷静的交谈，听取对方的解释，看看双方是否还有挽回的余地。
如果情人态度委婉地表示后悔，那么我们可以和对方好好谈谈，看看能否重新走回感情的正轨。但是如果情人无法真正意识到自己的错误，并且无法采取积极的措施解决问题，那么我们就需要果断地结束这段感情。当然，在结束之前，我们需要把我们自己的想法坦诚地告诉对方，不要让对方因为没有真正了解情况，而背负太多的自责和愧疚。
同时，在结束感情时，还要注意形式。为了避免引发更多的纠纷和争议，最好以和平的方式结束，而非采用jiduan的手段，例如报复或公开揭露对方的短处。
三、保护自己的心理健康
由于感情背叛在心理上会对人造成巨大的打击，因此必须保护自己的心理健康。首先，我们要学会聆听自己的内心，接受自己的情绪反应，以及借助精神调节的方式来恢复内心的平静。
此外，我们还需要多与家人和朋友交流，倾听他们的安慰和建议，让他们的支持和陪伴帮助我们度过这个难关。同时，我们还可以寻求心理医生或专业机构的帮助，让专业的人士为我们进行心理治疗，帮我们快速恢复平衡。
总之，在处理如何应对***时，我们需要在保护自己的基础上，理性看待问题，自立思考，采取合适的行动来解决问题。
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