营养和保健意识的缺陷
营养不良和保健意识的缺陷是1956年属猴人健康状况不佳的主要原因之一。那个年代的人们对营养和健康意识少，缺乏对身体健康的重视，他们往往将身体健康看作是次要的而不是首要的事情。1980年代以前，的经济和生活水平低下，人们往往吃不饱甚至饿肚子，以致于脂肪过多，可以说是当年的行为与饮食结构中有很多问题。这些不良的饮食和生活习惯导致1956年出生的属猴人中存在很多健康问题。
1956年出生的属猴人一般都爱吃酸沙甜食，特别是酸味食品，它们会损害肝胆。肝是人体渗出毒素、分解脂肪的***，而糖与脂肪是肝的两大“敌人”。吃糖过多会导致胰岛和胰腺对糖的敏感度失调，胰岛素分泌和肝脏糖原合成乃至脂肪合成均会受到影响；吃脂肪过多则会增加肝脏负担，使肝细胞浑浊。此外，1956年属猴人中逐渐增加的吸烟及饮酒的人群，往往会因此引发心血管疾病、肝癌、胃肠道及膀胱癌等。
减轻营养和保健上的缺陷，建立良好的生活和饮食习惯，是改善1956年属猴人身体健康的关键。养成良好的生活习惯可以帮助属猴人们提高身体素质，预防各种疾病。
心血管疾病
1956年属猴人中，由于生活、饮食习惯不良，极易患上心血管疾病。据研究，心血管疾病是近年来危及居民健康的大宗病，而心血管疾病是1956年属猴人的健康杀手之一。由于高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖、高蛋白、低纤维等不为人们所注意的饮食和生活习惯，导致人体内大量垃圾物质沉积，而不易消化的食物、微生物和残留口香糖等垃圾渐渐餐份在血管壁上，形成动脉硬化，引发心脑血管意外。
而在预防心血管疾病方面，合理、科学的饮食和生活习惯显得尤为重要。建议1956年出生的属猴人平时多食新鲜果蔬、粗粮，减少饥饿胃部过分充饥的行为；饮食要多样化，降低动物性脂肪、高胆固醇、高盐及高糖食品的摄入量；平时多参加户外运动，适当减轻工作压力及保持心态平衡。
肝癌
1956年出生的属猴人中，肝癌的发病率持续攀升，这与当时的生活习惯有很大的关系，例如大量吸烟和饮酒。研究发现，大量饮酒和长期吸烟是导致肝癌的两大因素之一。大量饮酒和长期吸烟会对肝和肺造成严重的影响，导致人体的免疫力下降，增加了肝癌发病率。
为了预防肝癌的发生，1956年属猴人应该尽量保持健康的生活习惯。合理的饮食结构是预防肝癌的重要方法之一，建议属猴人平时多吃黑枸杞、西梅、山楂、大豆及海蜇等含有多种天然化学物质和第二代天然抗癌因子的食品，同时要避免暴饮暴食和长期食用高油脂食品；此外，生活中要避免大量吸烟和饮酒，尽量保持身体健康。
胃肠道疾病
1956年出生的属猴人也极易患上胃肠道疾病，这与当时的饮食习惯有着极大的关系。人体的胃肠道长期过度饱和、饮食不规律并长期进食较快，会导致元气亏虚、脾虚胃弱、消化力减退的情况，长期下来，就会引发各种胃肠道疾病，并影响身体健康。
因此，1956年属猴人需要控制自己的饮食习惯，不要过饱过饥，保证充足睡眠和休息。此外，少食生冷食物，避免食用过酸、盐、油和辛辣食品，多食用含有膳食纤维多的食品，如切块罗卜或生菜、豆腐、苹果、梨子等蔬菜，从而降低肠道癌的发病机率，保证身体健康。
现代科技的改变
随着现代科技的加入，1956年出生的属猴人可以更加注意自己的身体健康。现代科技不仅为保健知识的普及提供了强力支撑，也可以缓解由于生活紧张、职业性疾病、自然灾害等因素所带来的压力，从而减小保健工作的难度。现代科技的发展还带动了以生物、医学为核心的新兴产业，人们可以通过饮食、保健品等方式体现健康理念，保护自己的身体。
现代科技的发展，也为延长1956年属猴人的寿命，提高健康水平提供了可能。例如体育锻炼、按摩、美容医疗等多种保健方式，可以在短时间内达到一定的效果。
综上所述，营养和保健意识的缺陷、心血管疾病、肝癌、胃肠道疾病、现代科技等五个方面是影响1956年出生的属猴人身体健康和寿命的主要因素。通过加强科学保健和运动，改善自己的饮食和生活习惯，1956年属猴人可以提高身体健康水平，延长生命寿命。
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