一、提高自身的情感认知和情感管理能力
情感认知和情感管理是男人断绝***关系的重要前提和基础。男人要认识到自身情感的本质和特点，以及与妻子和***的情感差异，只有这样才能更好地管理自己的情感和情感行为，避免陷入***的情感陷阱。具体来说，男人可以采取以下措施：
（一）认真审视自己的情感状态
男人要认真冷静地审视自己的情感状态，了解自己对感情的真实需求和期望，同时也要了解自己的情感短板，比如自卑、无助、失落等，只有这样才能在与***的情感纠葛中及时警觉和调整，避免情感陷阱，从而提高自身情感认知和情感管理的能力。
（二）增强对家庭、妻子的认同感和尊重感
男人要深刻反思自己的价值观和人生观，增强对家庭和妻子的认同感和尊重感，清晰地认识到***行为的危害和错误性质，积极维护和恢复婚姻关系的道德底线和尊严。
（三）接纳自我和妥善处理情感焦虑
男人要认真面对自己和***之间的情感纠葛，在这个过程中积极寻求有效的心理咨询和治疗手段，包括咨询师的建议、个人情感疏导、妻子和孩子的陪伴等，这些都有助于男人建立健康的情感观念和情感匹配的价值观，并且更好地适应家庭生活，避免陷入***纠葛。
二、采用有效有效的交流方式和处理方案
男人要采取正确的交流方式和处理方案，才能有效地解决与***的关系问题，具体措施如下：
（一）坦诚沟通并表达自己的态度和观点
男人要坦诚地面对***，直接表达自己的情感态度和观点，清晰地告诉***自己已经有家庭和妻子，同时也告诉***自己想结束这种关系，并且承诺不再继续开展这种关系，这样有助于避免***对男人的干扰和骚扰，维护自身和家庭的尊严。
（二）分享自己情感的经历和感受
男人可以选择随时和妻子分享自己所经历的情感事件和主观感受，不仅可以增强夫妻之间的情感沟通和亲密程度，还可以获取妻子的理解和支持，避免将***纠缠闹大，损失更大。
（三）及时咨询专业帮助
男人在处理与***关系的问题中，可以及时咨询专业的心理咨询师、家庭婚姻顾问、律师、公证员等，借助专业的服务和建议，更好地解决问题，避免感情冲突的扩大和波及家庭的幸福。
180字点评：本文对于男人如何断绝和***的关系提出了很好的建议，以提高自身情感认知和管理能力以及采用有效的交流方式和处理方案两个方面进行了深入说明。同时，文章用词准确、语言简练、结构清晰，读者能够轻松地理解和掌握其中的内容。建议文章能够加入更多细节，如提供更多****问题的例子和案例，而非只是简单地提出建议。
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