理解并尊重对方的感受
前提是，如果你想重建这段关系的话，你需要了解并尊重你的配偶的感受。在她坚持要离婚的情况下，你需要表达出自己的观点，并且帮助她理解你的立场。坦诚地沟通是这个过程中重要的一步，让她知道你需要她为你们的婚姻继续努力。
同时，了解她的感受是非常重要的。也许她会因外遇而感到内疚、害怕或是不安，这些情绪都需要得到理解和缓解。耐心地倾听和理解她的感受，让她知道你理解她的困惑和不安，是你们之间重建信任的关键。
你需要真正地尊重她的选择。如果她仍然坚持离婚，你必须接受这一决定，并且为你的新生活打算。即便这很难，也是你必须正视的现实，因为没有任何一个人可以被迫爱你或留在你身边。
坚持自己的立场
如果你不愿意接受离婚的决定，那么你需要坚持自己的立场，并证明你们的婚姻是值得挽救的。这需要你从自己的行为做起，让她看到你的改变和努力。
有时候，改变也许需要付出代价，在这个过程中，你要做好付出的准备，包括时间、金钱和精力等。这种努力需要毅力和耐心，它也许会很艰难，但如果你真心想要重新建立信任，这是值得的。
保持冷静
面对配偶外遇要离婚的消息，很容易让人感到愤怒、失望和沮丧。但是，不要让这些情绪左右你的决定或行为，这只会让你们之间的关系变得更加恶劣。
遇到这种情况，你需要保持冷静，并且尽量避免情感上的过激反应。不要顺着对方的情绪走，而是要想清楚，采取理智的行动。
寻求专业帮助
一些情况是比较复杂的，如果你实在不知道该怎么应对，可以向专业人士寻求帮助。比如，你可以向婚姻治疗师、心理医生或婚姻中介机构等寻求意见和建议。
他们可以为你提供技巧和策略，帮助你和你的配偶协商和沟通，并且指导你们重建信任和婚姻关系。
面对配偶外遇离婚的情况，你需要理智和平衡地处理。不要让愤怒和情绪左右你的决定，而是应该向专业人士寻求帮助，以便更好地处理这种困难的情况。
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