方面一：理性反思
首先，男人***后想要重新回头，必须进行深入的理性反思。这个过程涉及到对自己行为的深刻反思，需要仔细分析导致自己***的原因。***通常不是突然而来的，而是由多种因素构成的。有些男人可能***是因为自己的不健康心理状态，例如过于自我中心或缺乏安全感。还有一些人则是因为觉得自己被婚姻束缚，压力太大，所以把***当作一种逃避。
不论原因是什么，男人***后必须认真思考自己的行为对婚姻和家庭带来的损害，并设法弥补。同时，他们需要分析为什么跟另一半会感情疏离，依据不同的情况改善身体和心理状态，积极做好家庭生活，学会一些有效的沟通技巧，提升自己的理解能力，建立起彼此间的信任关系。
在这个过程中，男人也需要注意自己的行为和举止，保持良好的行为习惯，以证明自己是一个值得信赖的人。这可能需要他们服从某些规则，比如不再经常出门，不再与异xingjiao往，或者建立起一些自己的兴趣爱好，让自己保持忙碌和积极，以便更好地控制自己的冲动。
方面二：求助专业心理医生或婚姻辅导师
除了自己的反思和努力以外，男人还可以寻求专业医生或婚姻辅导师的帮助，以便更好地走出***的阴影，重新振作起来。
婚姻辅导师可能会针对女方和男方的状况展开不同的咨询，分别帮助两个人进行相关方面的调整。为了能够真正理解自己的配偶，辅导师可能会要求双方都参加婚姻治疗，这样男人就有机会通过交流，来了解自己的行为对另一半造成的影响，同时也能摆脱***过程中潜在的各种良性或者不健康的行为模式。
此外，男人也可以咨询专业的心理医生，通过理性的分析和咨询，提高自己的心理素质，摆脱***造成的心理阴影。正如普通人需要进行理疗，男人也可以通过与心理医生的沟通，来了解自己的本性和问题根源，并更好地应对生活和婚姻中的各种压力，以便更好地回归家庭和正常的生活状态。
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