方面一：认识问题所在
首先，面对老公没有外遇却不碰自己的情况，需要认识到这是一个严重的情感问题，并且尽量不要把责任全部归咎于对方，而是自我反思，梳理自己和对方的行为和言语，是否存在不和谐的因素，进而找到解决问题的方向。
其次，情感问题的产生很可能是双方在婚姻关系中存在的偏差，比如价值观、兴趣爱好、生活方式等方面的不同，也有可能是生理或心理原因导致。
最后，建议夫妻之间坦诚相待，真实表达双方对问题的态度，这是解决问题的前提，也是疏通情感的关键。
方面二：重新建立联系
对于老公没有外遇却不碰我这种情感问题，很大的可能是因为双方的关系疏离，需要重新建立联系，找回感情纽带。
建议双方适当增加夫妻之间的日常互动，比如一起做饭、逛街等，营造浓厚的彼此关注和爱的氛围。另外，夫妻之间的性生活也是维系感情的重要途径，可以适当调整生活节奏、姿势等方面，创造更加舒适的性体验。
最后，还可以试着开展一些新的兴趣爱好，共同参与社交活动，扩大社交圈子，拓宽交流渠道，加深双方之间的情感纽带。
方面三：调整心态
在面对老公没有外遇却不碰我这种情感问题时，夫妻双方也需要调整自己的心态。
首先，不要过度焦虑，出现这种情况并不代表夫妻关系彻底破裂，而是需要注意及时调整、重新建立联系。
其次，要保持乐观心态，坚信自己对双方关系的重视，勇敢面对问题并积极解决，夫妻之间的感情之路才不会断裂。
最后，要注意寻求专业帮助，力求尽早解决问题。可以考虑找到专业的心理咨询机构或婚姻家庭疏导中心等，接受专业的指导和帮助。
方面四：增强自己的魅力
从比较客观的角度来看，忽视性生活的背后往往也是因为对方感到对自己不够有吸引力。因此，增强自己的魅力也是解决情感问题的一个渠道。
夫妻之间可以共同打造美好生活，提升自身修养、形象等方面，增强自己的吸引力。同时也可以探索自己的xingai偏好、需要等方面，加强情感和性的交流，增加双方之间的默契。
最后，也需要提醒的是，夫妻之间的感情是需要双方共同经营的，要有耐心和信心，理性分析问题，并勇敢地去解决。
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