一、鸟肉类
属猴的人适合多食用一些轻质、易消化的食物，其中鸟肉类是非常适宜的一种。其中鸡肉对于猴子们的健康也非常有益处，因为肉质柔嫩易消化，能够有效地满足身体的营养需求，还可以改善神经紊乱症状。另外，鸭肉和火鸡肉也是不错的选择，鸭肉味道鲜美，肉质偏韧性，对于消化较慢的猴子来说，有助于改善消化不良等问题，而火鸡肉则富含蛋白质和维生素B6，能够提供充足的能量。
二、鱼类
属猴的人肝胆相比较活泼，很容易因为过度疲劳而引起情绪不稳定，甚至焦虑和压力等问题。而鱼类对于猴子们的养生相当有好处，它们的肉质偏软，容易消化吸收，含有人所需要的健康营养成分—丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和磷虾素等，这些都能够改善心情，促进睡眠。其中淡水鱼种比较推荐，例如草鱼、鲤鱼等。
三、高蛋白肉类
在属猴的朋友们的饮食中，不可缺少的是高蛋白质肉类。这种肉类可以提供热能，增强身体的免疫力和耐力。瘦肉和肋骨肉是其中较为适宜的部位，因为它们富含蛋白质但却不含过多的脂肪。牛肉、羊肉和鸭肉也是良好的选择，其中羊肉富含胆碱和肌氨酸，这些成分可以缓解因过度劳累所造成的疲劳。
四、坚果和水果
在属猴的人所需的膳食成分中，除了肉类外还需要坚果和水果等植物性食物的补充。坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸等成分，它们所含的营养成分是保持健康的必要元素，比如腰果、核桃、杏仁等。而水果中推荐苹果、番茄、草莓等具有抗氧化作用的水果，这些又是猴子们平衡饮食的重要选择。
五、 小结
总体而言，属猴的人需要注意自身的健康，以便对身体的要求有一个合理的控制。吃坚果、水果以及皮肤薄的食物是非常必要的，比如鸟肉类和鱼类等，这些食物可以改善身体的基础代谢率，同时帮助身体消耗降低焦虑等压力反应。在食肉类食物时，注意肉类的选择以及烹制方式，如鸡肉、鸭肉等轻易消化的肉类，尽量少食用在激光上烧烤的肉类，保持身体健康是属猴人饮食需要注意的重要方面。
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