如何面对现实
女人发现老公经常不回家时，首先要做的是面对现实，不要选择逃避。了解原因才能找到解决问题的方法。有可能是老公有外遇，也可能是因为过于疲劳或不喜欢家庭气氛而选择外出。
女人可以跟老公进行开诚布公、真诚沟通，了解他的真实想法和感受。同时，也可以在日常生活中增加夫妻互动，提高家庭幸福度。例如，可以寻找共同兴趣爱好，增加亲密关系，消除老公的疲劳和压力。
如果发现老公的外遇，可以取证并寻求法律帮助，同时面对现实，保护自己的权益。最重要的是，应该学会放下不快，让自己过得更好。
如何保护自己的权益
女人在面对老公经常不回家时，不能委屈自己，要学会保护自己的权益。
首先，要学会与老公进行有效沟通，找到相互尊重的处理方式。可以约定好时间，共同安排日程，避免因为时间安排引起的矛盾。
其次，女人应该有自己的自立生活，并不要过分依赖老公。可以寻找自己的事业或兴趣爱好，增加自己的社交圈子，让自己更加有自信和自立。
如果老公经常不回家的习惯长期存在，女人也可以考虑与律师或心理医生进行咨询，寻求专业帮助，找到更好的解决问题方式。
综上所述，女人要面对现实，了解背后原因，同时找到解决问题的方法。同时，还要保护自己的权益，不要委屈自己，要与老公进行有效的沟通，找到相互尊重的处理方式，让自己更加自立自信。
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