心理原因
这些人缺乏自制力主要原因在于心态问题。他们通常对自己的能力缺乏信心，同时对周围环境缺乏了解。这种自我怀疑加上对外部环境的恐惧，使得他们变得过分谨慎，并在面对挑战时丧失勇气。相反，有自控力的人往往保持冷静，面对困难能够主动探索。
他们在社交场合也比较内向。无法与他人建立良好关系的原因在于缺乏自信心态，将自己隔绝在固定的社交范围之中，难以接受新事物。又因为其社交范围较窄，认知视野不够开阔，故难以实现自我调试。
对策：针对自我怀疑问题，可以通过直接与他人交流建立自信。尝试向外拓展社交范围，关注社会动态，增强对外界的了解。
行为习惯
这些人行为上的习惯也有助于解释缺乏自制力的原因。他们标志性行为包括：拖延、随意花费、一味逃避困难问题等。这些行为反映出行为偏执的心态，同样是由不自信心态引发的后果。由于缺乏自信，便将主动权交给别人，无法真正掌握自己的行动。拖延一般是指延迟自己该完成的任务，甚至是非常重要的任务，而无法找到明确的解决方案。这是懒惰、焦虑、感到无能为力、缺乏决断等因素结合在一起的结果。
对策：宜建立一套比较详细的自我管理的规范，总结经验积累，带有个人化的要求。要积极面对问题，不要一味地逃避。在面对困境时，可以进行自我对话，控制自己的焦虑情绪。
创造力
这些人通常缺乏对事物的创造力。只是被动地接受周围信息，而无法在这些信息之上创造出新的概念。这是他们中大多数人自卑情绪的表现，认为自己无法达到前辈或者同龄人的水平。
他们在学习上也缺乏主动性，不去寻找新的知识、关注新技术，只是消极地接受学校的知识。同时，他们也不愿意提出自己的创意，甚至在存在创意的情况下也不肯表达思想。这些人缺乏在工作过程中发现问题、解决问题的积极性。
对策：多进行自我挑战，探索不同的思想层次表达方式。把自己自然的状态呈现给他人，不要过分在意别人的看法。同时应该学会接受别人的建议，在充分思考的情况下恰当利用他人的意见。
问题解决
在面对问题时，这些人往往不能迅速找出正确的解决方法。他们总是在解决问题时犹豫不决，大多数情况下选择过半的方案。则很难掌握解决问题的方法和工具。
在解决问题时，这些人通常容易进入思维定势。不佳的问题解决方法是静态的，快速在脑中形成一个限制了思考的框架。反过来，让自己可以看到、验证或考虑多个方案，有助于你避免进入思维定势。
对策：多进行思维激活，跳出生活常规框架，从多角度、多方面思考问题，让思考过程更加灵活。
总结：没有自制力、缺乏自我调试能力的人基本都是由于一些精神障碍等原因引起的。然而这些缺陷不是致命问题，我们可以通过积极调整自己的心态，努力进行自我实现，弥补自己的不足。
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