遗传基因
68年属猴男，他的寿命与其遗传基因密不可分。遗传基因对人的寿命有很大的影响，成千上万的科学研究也表明，人们的寿命可能与父母、祖父母的长寿相关联。68年属猴男的家族成员是否出现过长寿者，是否存在某些慢性病的遗传问题，都对他的寿命产生影响。因此，了解自己的遗传基因对于预防疾病和增加寿命也非常重要 。
对于遗传基因的"掌控"并不全是天生，我们可以通过改变环境和生活方式, 以及选择适合的食谱来影响基因发挥的作用。这其中最重要的就是生活习惯。
生活习惯
生活习惯对人的寿命有着重要的影响，比如吸烟、饮酒、戒烟、戒酒、晚睡晚起、缺乏锻炼等都会缩短寿命。因此，68年属猴男如果能保持健康的生活习惯，则可以在一定程度上增加寿命。
而保持健康的生活习惯可以从自身身体健康和健康饮食两方面着手。保持睡眠充足、不推迟就寝，不长时间盯着电脑屏幕、保持心情愉悦、不大声喧哗等方面都是有效的保持健康生活习惯的方法。
饮食营养
饮食是人体获得能量和营养的重要途径。68年属猴男如果能保证健康的饮食，选择营养丰富的食品，则可以从根本上增加寿命。适度的饮食可以帮助身体维持能量平衡、新陈代谢平衡、减少***受损、提高免疫力等。建议68年属猴男选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全麦面包和谷物、鱼类等。同时要避免吃过分油腻、过辣、过甜的食品，以及少吃含高密度脂蛋白的食品。
运动健身
68年属猴男的寿命长短跟他的身体健康密切相关。如果他坚持适量运动和体育锻炼，可以使心血管功能得到有效的提高，防止疾病肥胖、抑郁等导致的寿命缩短。运动时不仅能消耗身体的能量，平衡体内的能量代谢，更能让我们的大脑内分泌出幸福感激素，使身体免受一些慢性疾病的磨练和摧残。研究表明，长期坚持有氧运动有助于促进身体的血液循环、让肺部更具弹性，更好的维持呼吸健康，增加寿命。
与此同时，坚持体育运动可以提高身体素质及体能素质，进而引领健康的生活方式，为您的健康与寿命加分。
心理健康
在活到老学到老的这个年代，68年属猴男的心理健康也是增加寿命的重要环节。不怨天尤人，心态平和，每天心情愉快，都是能延缓衰老增加寿命的方法。人类的心理健康不仅关系到身体健康，还关系到生活质量的提高。保持良好的心态，合理应对生活中的各种挑战，更能在心理上得到满足。
心态还有助于克服抑郁症,调节身体平衡，同时加强身体对外部ciji的适应力，提高了身体的免疫抗病能力，因此，保持良好的心理健康对于人的整体寿命也有着非常大的意义。
医疗保健
医疗保健是保证健康生活的重要环节。68年属猴男不管年龄多大，都应该注意预防和治疗一些常见的疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，这些疾病会导致我们身体***受损，从而影响寿命。保持身体健康不应该是等身体出现异常的时候去找医生，更应该是用心去维护身体，预防疾病的发生。
此外，还应定期体检，并积极预防一些常见的致死疾病，如肺癌、胃癌等。建议68年属猴男建立自己的健康档案，根据疾病预防的指导意见来制定具体的健康方案。
总结：熟悉适度的生活方式、注意饮食营养、保持适当的运动是延长寿命的重要环节；同时，保持良好的心态对于寿命的延长也是至关重要的。更加积极地定期体检，及时预防和治疗各种疾病从而使寿命变得更加可靠。正所谓：“生活是运动的，运动是生活的”，在健康的身体和思维中，活出下半生的精彩质量。
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