一、健康状况
1990年生者的健康情况相对比较良好，大部分人身体健康、精神愉悦。但是，还有一部分人因为不良的生活习惯而导致身体状况较差。因此，我们要注意改善饮食习惯，增加体育锻炼和休息时间，避免熬夜加班和暴饮暴食等不良生活习惯。
此外，90年生者需要注意预防疾病，及时接受医学检查和治疗。要坚持生活规律，保持良好心态和积极向上的精神状态，以保持身心健康。
因此，我建议90年生者要增加锻炼量，每日至少保证60分钟的运动时间。饮食上少吃油腻烧烤食品，多食水果蔬菜及低脂肪食品，戒烟限酒。并且，应该定期进行体检，了解身体的健康情况，以及采取合适的医疗措施，防患于未然。
二、职业发展
1990年生者的职业发展在未来将会面对很大变化和挑战。在信息化时代，IT、金融、互联网等行业将会成为主流发展方向，同时传统制造业和服务业也将面临转型升级的压力。
为了应对这些挑战，90年生者应该加强自身综合素质的提升和特长培养。选择好的专业学习、不断提高自己的技能和实践能力，积极拥抱公司或市场的变化，不断创新和进取，才能够在职业发展中获得更好的机会和成就。
同时，建议90年生者要积极开展社会活动、加强社交能力和人脉建设，将自己的才能和优势展示给更多的人，扩大展示领域和方法。抓住每一个机会，多多学习和实践，不断发掘自己的潜力和能力，不断挑战和超越自己。
综上所述，90年生者应该注重健康和职业发展，抓住机遇，积极进取，为实现自己的理想和目标而努力奋斗！
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