营养
科学合理的饮食可以预防疾病，提高健康水平，对于延长寿命也有着至关重要的作用。对于属猴人来说，应该注意营养均衡，增加食物种类和数量。例如，多吃一些富含蛋白质、微量元素、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类、芝麻、核桃、黑木耳等。此外，每天保持饮用800毫升至1000毫升的水量，还能避免因饮食不卫生引起的胃肠炎等疾病。
值得注意的是，1968年属猴人在饮食方面需要注意适量，避免过度饮食。例如，酗酒、吸烟等不良生活习惯，会增加患上肝脏疾病和呼吸系统疾病的风险，有害健康，加速衰老。
因此在平时饮食上要均衡多样，营养丰富，不过量不过度。
生活习惯
生活习惯是构成健康和长寿的重要因素。对于属猴人来说，良好的生活习惯更加显得有必要。例如，定期作息，规律的睡眠周期，充足的睡眠能够有效缓解疲劳，提高人体免疫力，让身体得到充分的休息从而延缓衰老的过程。保持室内空气新鲜，户外散步、通风，增加户外活动等措施也会对属猴人的健康产生很大的帮助。
属猴人平时的情绪调节也非常重要，保持心境平和、开朗，情绪稳定，这对于稳定白细胞、克服焦虑、调节内分泌、预防神经中枢疾病等方面都是有益的。
行为习惯也是延长寿命的重要一环，没有规律的生活必然会让身体出现各种问题。属猴人在平时的生活中，也需要防范肥胖、高血压、糖尿病、肝炎等常见疾病。
运动
运动是延长寿命的绝佳良药，科学合理的运动方式可以让身体得到锻炼，增强体质，让身体得到保养。对于属猴人来说，应该注重大运动量高强度的运动方式，如爬山、游泳、篮球、跑步、健身等。每次运动时间较长，反复做多次，从而达到减肥塑形、增强心肺功能等目的。
但是，1968年属猴人在运动时，需要根据自身身体条件来选择不同的运动方式及强度，以免过度紧张导致身体机能受损。适量的锻炼，有助于促进身体健康，增加寿命。
心理
心理状况直接关系到身体健康，因此合理的心理调节对于提高寿命有着重要的作用，对于属猴人来说尤其如此。常见的如慢性疼痛、焦虑、忧郁等情绪波动会增加患上神经系统疾病的风险。
因此，1986年属猴的人应该注意保持愉悦心境，调整心态，并学会释放压力。这可以通过音乐、文学、旅游等方式实现，让自己的生活变得更加丰富多彩。
医疗保健
医疗保健是延长寿命的重要一环，某种程度上可以预防并治疗疾病，显著提高人的健康水平。
1968年属猴人在医疗保健方面，需要注意随时进行体检并从医生处得到专业的建议和保健措施。在患病时，不能片面听取偏方或者自以为是的建议，应该及时就医，并严格认真按照医嘱进行治疗和康复。
总之，1968年属猴人可采取各种方式，通过改善生活方式、运动、心态等途径来提高身体免疫力、预防疾病，从而达到增加寿命的目的。
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