本文将介绍怎样测试自己是否患有抑郁症，并提供测试方法与建议。测试重要从心理与行为表现两个在领域 进行评估，通过观察自己的情绪、思维与行为，可以初步判断是否可能患有抑郁症。而在完整的测试过程中，可以借助部分专业测评工具来进一步确认诊断。如何测试自己是否得了抑郁症 怎么样测试自己是否得了抑郁，通过小编的解答，让大家好好了解一下。
一、心理表现
心理表现是判断是否患有抑郁症的重要指标之一，以下是部分常见的心理表现:对
1.把情绪低落:抑郁症患者常常感到情绪低落、沮丧或消极。他们可能会感到无助、绝望，失去兴趣与快乐感。
2.从焦虑与压力:抑郁症患者常伴有焦虑与压力感。他们可能会感到紧张、害怕、易怒，对生活中的对象感到不安。
3.为自卑与自责:抑郁症患者常常对自己感到自卑，而且对自己的过错与失败深感自责。他们可能觉得自己没有价值，缺乏自信。
4.为希望丧失:抑郁症患者可能会觉得生活没有有价值 ，对未来没有希望。他们可能会产生死亡、自杀的念头。
二、行为表现
除了心理表现，行为表现也是判断抑郁症的重要指标之一，以下是部分常见的行为表现:把
1.从睡眠问题:抑郁症患者可能会出现睡眠问题，例如失眠或过度睡眠。他们可能难以入睡、睡眠质量差，或者白天过度睡眠。
2.看饮食变化:抑郁症患者可能在饮食在领域 有明显的变化。他们可能食欲减退，造成体重减轻，或者食欲增加，造成体重增加。
3.把社交障碍:抑郁症患者常常面临与他人的交往困难。他们可能对社交活动失去兴趣，避免与他人交流，甚至与家人与朋友疏远。
4.从注意力问题:抑郁症患者可能注意力不集中，难以集中精力完成工作。他们可能会变得迟钝、决策困难，工作与学习技能 下降。
利用专业测评工具
虽然通过观察心理与行为表现可以初步判断是否可能患有抑郁症，但为了更准确的诊断，可以借助专业测评工具。以下是部分常用的抑郁症测评工具:看
1.从匹兹堡抑郁自评量表（PHQ-9）:该量表是一种简单且常用的抑郁症自评工具，包括9个问题，通过回答问题的方式来评估抑郁程度。
2.从汉密尔顿抑郁量表（HAMD）:该量表是一种常用的临床评估工具，由医生通过访谈患者并评估多个指标来判断抑郁症的严重程度。
3.把抑郁症诊断与统计手册（DSM）:该手册是心理学与精神疾病诊断与分类的国际标准，其中包含了抑郁症的诊断标准与详细描述。
对利用专业测评工具可以进一步确认是否患有抑郁症，并提供有针对性的治疗建议与帮助。
当通过观察自身的心理与行为表现，我们可以初步判断是否可能患有抑郁症。但为了获得更准确的诊断，建议在需要的时候寻求专业检查与评估。假如测试结果显示可能患有抑郁症，及时咨询专业医生进行进一步的治疗与帮助是非常重要的。只有通过正确的方法与治疗，我们才能够摆脱抑郁症的困扰，重拾快乐与健康的生活。
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