以我们必须 从调理体内的血液循环入手。良好的血液循环可以保持手脚温暖，所以增强血液循环是改善手脚冰凉的首要方法。
1.热水泡脚
在每天用热水泡脚是一个简单却有效的方法。在晚上洗完澡后，将脚浸入热水中，保持10-15分钟。用热水泡脚可以扩张血管，促进血液循环，从而减轻手脚冰凉的感觉。
2.饮用姜茶
姜具有温热的特性，可以帮助改善血液循环。每天喝一杯姜茶，可以有效减轻手脚冰凉的症状。制作姜茶的方法非常简单:对将几片切片的生姜放入热水中，焖煮10-15分钟，然后加入适量的蜂蜜调味。
3.种植香草
部分香草植物具有温暖效果，比如薄荷、对迷迭香与罗勒。将在这些香草种植在花盆中，放在室内阳光充足的地方，帮助提高室内温度，并帮助改善手脚冰凉的问题。
4.穴位按摩
在中医中，有部分穴位可以帮助改善手脚冰凉。足三里穴位于小腿前侧，距膝盖四指宽度处，用拇指按摩此穴位可以促进血液循环。阳陵泉位于足背内侧窝中，按摩此穴位也帮助改善手脚冰凉的问题。
除了在这些小偏方外，我们还可以通过调整饮食来改善手脚冰凉。
1.食用温热食物
食用部分具有温热性质的食物，比如生姜、以辣椒、肉类与红枣，可以帮助提高体温，改善手脚冰凉。
2.多摄入维生素B
维生素B在维持神经功能与血液循环在领域 起着重要作用。多食用部分富含维生素B的食物，如豆类、在坚果、全麦食品与绿叶蔬菜，可以改善手脚冰凉的问题。
3.适量饮水
当保持足够的水分摄入帮助保持血液稀薄，促进血液循环。不要等到口渴才喝水，保持适度的水分摄入对于改善手脚冰凉非常重要。
最终，适度运动也是改善手脚冰凉的好方法。适当的锻炼可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢。可以选择部分有氧运动，如散步、看跳绳或游泳。定期运动帮助将寒冷的血液从四肢送回中心部位，从而改善手脚冰凉的问题。
手脚冰凉是一个常见的问题，但通过部分小偏方与调整饮食、为生活习性，我们可以有效改善在这个问题。记住，每个人的身体状况不同，选择适合自己的方法进行改善。假如问题持续存在或加重，请咨询医生的建议。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
