呼吸
八字吐秀的呼吸方式是以深长的急吸为主，每次吸气时要让气息充满腹部和胸腔，然后保持这种呼吸状态10-30秒，最后以长长的呼气让全部气息排出。这种吸气方式可以让人体振动，加速血液循环和淋巴流动，有助于消除身体疲劳和调整情绪。同时，保持吸气时的注意力和专注度，有利于提升气血运行的效率，增强身体免疫力。
此外，八字吐秀还要注意呼吸的节奏和深度，需要根据个人身体情况和目的进行调整。一般来说，白天吐纳时需要快速呼吸，增加能量，而晚上则需要慢而深的呼吸，有助于放松身心，促进睡眠。
体位
八字吐秀的体位指的是吐纳时的姿势。正确的体位能够帮助气血运行更加流畅，加强对身体的调整作用。最好在安静、宁静、空气流通的房间中进行吐纳，将脱鞋解带，松腰扣，让身体和心理都能够放松。
一般情况下，五脏六腑运行的方向是从上到下，所以在吐纳时头部要略微向下，下巴轻轻收缩。双脚平放，肩膀放松自然，双手放于肚子上或两侧，保持自然张开，不要挤压胸部。这种姿势能够帮助呼吸更加深远，体内的氧气和能量通过腰部，膀胱、肾等经脉传入体内，提高人体的免疫力和抗病能力。
眼神
八字吐秀的眼神是睁眼状态，但目光不要凝视，应该让眼睛保持自然状态，不要注重外界，让意念自然流动。这样的状态有助于人们降低心理紧张程度，放松大脑,使意念集中，同时也能够增加心肺耐力，提高注意力。
在吐纳的过程中，人的注意力应该集中于呼吸这个起点和终点的部位，通过呼吸和意念来调整自身内部的各项机能和状态。眼神的神态通常是开放和放松的，但也要因人而异，适量调整。
手势
八字吐秀的手势是双手合十放在小腹正中部位,普及的说法为正位，这个手势是一种预动作，有助于集中意念，放松身心。在进行吐纳的过程中，双手需要有一定的柔软性，让使其自然放松即可，不要用力，有利于调动身体免疫力。
手势也同时影响呼吸道，能够帮助规范性地吸气和呼气。两手合十，中间便自动形成一个弧度，有助于呼吸***的张开，从而调整身体状况和情绪状态。
心态
八字吐秀的吐纳需要身心平衡，情绪稳定。吐纳时应该心中专注而平静，这样才能更好地调整自己的身体功能和免疫力。在吐纳过程中，可以想象自己身体各个部位开始排毒养颜，活力充沛，碳水化合物代谢合理，身体的健康达到高峰状态。
需要注意的是，吐纳效果是对身体和心理影响深刻的，需要等到进入真正放松缓和状态时才能停止。因为身体需要一定的时间才能适应吐纳的节奏和效果，更需要耐心的调理。
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