正月初七正式上班，虽然按我国传统习俗，农历正月十五过了，年才算过完，然而没办法，还是要按照规定来单位公司上班。但长假已经给人在心理、生活习惯上带来“惯性”。春节长假后上班的一个时期内，许多上班族仍在“过年”，并出现了一系列的“年后综合征”，包括上班总是迟到；到岗几天表现萎靡不振，无精打采，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉……
如何摆脱年后综合症！
一、起居。
上班族要注意早睡早起，尽快养成规律的起居生活和作息时间，保证睡眠的质量。白天和晚上都要按时睡觉年初七，不要任意变动时间。。
二、饮食。
建议上班族以清淡为主，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。
三、情志。
上班族明确地告诉自己，春节已经结束，现在要完全正式地投入工作。把春节的生活习惯彻底抛弃，尽快使心态恢复到以前上班时候的状态。坚持以往生活习惯和生活方式，上班时候写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和几天内要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。适当进行按摩、散步或者进行体育运动，通过缓解，让身心“动”起来。多和一些朋友聊聊天，让自己开心快乐，同时给独居的亲人打电话年初七，以免他们热闹过后生活无可适从。
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