年初七如何收心!

正月初七正式上班,虽然按中国传统习俗,农历正月十五过了,年才算过完,然而没办法,还是要按照规定来单位公司上班。但长假已经给人在心理、生活习惯上带来“惯性”。春节长假后上班的一个时期内,许多上班族仍在“过年”,并出现了一系列的“年后综合征”,包括上班总是迟到;到岗几天表现萎靡不振,无精打采,不爱说话,迟迟找不到上班的感觉……

如何摆脱年后综合症!

一、起居。

年初七习俗_年初七是什么日子_年初七

上班族要注意早睡早起,尽快养成规律的起居生活和作息时间,保证睡眠的质量。白天和晚上都要按时睡觉年初七,不要任意变动时间。。

年初七是什么日子_年初七_年初七习俗

二、饮食。

建议上班族以清淡为主,多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等,多食碱性食物,如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,能有效缓解身体的疲劳感。

三、情志。

上班族明确地告诉自己,春节已经结束,现在要完全正式地投入工作。把春节的生活习惯彻底抛弃,尽快使心态恢复到以前上班时候的状态。坚持以往生活习惯和生活方式,上班时候写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和几天内要办的事情罗列其上,做到心里踏实,一目了然。适当进行按摩、散步或者进行体育运动,通过缓解,让身心“动”起来。多和一些朋友聊聊天,让自己开心快乐,同时给独居的亲人打电话年初七,以免他们热闹过后生活无可适从。

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佚名

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