2020年闰四月温度天气有什么变化 饮食有何讲究?(图文)

一年分为好几个阶段,每个阶段的气候是不一样的;2020年闰四月温度天气有什么变化,饮食有何讲究?在21世纪前后,闰四月属于常见闰月,一般相隔8年或11年出现一次,最长相隔38年出现一次,频率仅次于闰五月。关于2020年闰四月更多内容,欢迎关注我要测字网。

2020年闰四月温度天气有什么变化 饮食有何讲究?(图文)

2020年闰四月饮食有何讲究?

】2020年闰四月对应的日期范围是:2020年5月23日——2020年6月20日,属于夏季
】夏季饮食讲究宜忌:

(1)少吃温热性水果——防止上火
不要选择一些温热性水果,比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等,这些水果都属于温热性水果;
如果过量食用的话除了不利于人体健康之外,同时还会导致出现上火的情况。
(2)少吃坚果——上火高热量
坚果吃多了也会出现上火的现象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
在坚果中含有较高的热量,如果不注意过量食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火。
所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量,在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭,所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一,夏季要尽量少食用。
(3)水果选择讲究——根据自身体质选择适宜水果
夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。
——如脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;
——内火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。
——又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”;
——尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;
——苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。

2020年闰四月天气温度有什么变化?

——气温升高:不宜进行大量运动,及时补充水分
虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。
阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。
换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动, 运动之后应及时补充水分和营养物质。
——日照时间增长:早睡早起
立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。
有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。
中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。
若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。
夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排。
——气温高湿度大:
当进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这就是中医所说的长夏。
长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。

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