冬至节气有哪些养生禁忌 女性冬至如何养生?(图文)

冬至节气节日讲究进补,冬至节气的到来也说明天气越来越冷了。冬至要注重养生,冬至节气有哪些养生禁忌,女性冬至如何养生?农历十一月是每年冬季的第一个月,意味着冬天的到来,来我要测字网,一同了解2019年农历十一月的相关内容!

冬至节气有哪些养生禁忌 女性冬至如何养生?(图文)

冬至节气有哪些养生禁忌?

冬至养生禁忌讲究大全——
》防寒保暖:
注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。
》规律饮食起居:
合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。
》保持好心情:
保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。
》适当锻炼:
进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
》注意身体状况:
随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。
》忌盲目吃狗肉:
饮食忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。
》注意饮食虚实:
饮食忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。
——冬至起居养生:
冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。

女性冬至如何养生?

——防寒保暖:少吃寒性食物
女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。
——坚持晚间泡脚:长期坚持
中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
——适量进补:吃肉类食物补充蛋白质
冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。
——注意养肝护肝:疏通经血
对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为,女性肝为主,有疏通经血之用。因此,一旦伤肝,女性就会出现妇科方面的问题。所以,女性要注意养肝、护肝,不可动怒。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜等。

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